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Wer öfters und ausreichend trinkt – denkt besser und schneller.

Dessen sollten wir uns als Lehrpersonen im Schulalltag und aber auch bei unseren sportlichen Aktivitäten bewusst werden. Im Buch mit obigem Titel geben uns Günter Wagner, Dr.med. Johannes M.Peil und Uwe Schröder wertvolle Tipps für ausreichendes Trinken und Empfehlungen was wann und mit welchen Nährstoffen getrunken werden soll.

Trinken in der Schule verbessert die Lernleistungen. Für unsere Lernenden ist nicht nur wichtig, dass sie trinken, sondern dass sie eine ausgeglichene Tages-Wasserbilanz anstreben. Ein perfektes Duo ist beispielsweise das Pausenfrühstück und Trinken von mineralstoffreichem Wasser während des Unterrichtes.

Da ich persönlich als Ausgleich gerne Sport betreibe, konnte ich in diesem Buch sehr gute Zufuhrempfehlungen finden. Um Krämpfe in der Nacht zu vermeiden, achte ich nun auf ein 2:1 Verhältnis von Calzium zu Magnesium. Kalium sorgt für die optimale Flüssigkeitsverteilung und wird für jede Kontraktion der Muskeln benötigt. Dann darf der angepasste, meist unterschätzte Natriumbedarf nicht vergessen werden.

Viele Fragen rund um das richtige Trinken findest du in diesem Buch beantwortet. Du kannst es in der BGS-Bibliothek ausleihen.

Link zum Buch im Bibliothekkatalog